Massageausbildung Blog

6 klassische Haltungsfehler bei der Massage

Darauf musst Du unbedingt achten

Massagetherapie verhilft den Menschen zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit. Als Massagetherapeut*in arbeitet man dabei mit vollem Fokus und Achtsamkeit an Kunden- und Patientenstamm und verbessert durch die passenden Behandlungen, Anwendungen und Grifftechniken deren Lebensqualität.

Was im Berufsalltag oft auf der Strecke bleibt: Die eigene gesunde Körperhaltung.

Gerade Einsteiger*innen neigen zu Beginn der Therapeutenlaufbahn zu typischen Haltungsfehlern. Diese können zum einen kurzfristig die Qualität und Wirksamkeit der ausgeübten Massage negativ beeinflussen und zum anderen langfristig zu gesundheitlichen Problemen und Haltungsschäden führen. Zweiteres stellt eine Bedrohung für die Gesundheit und somit auch eine langfristige Karriere als Massagetherapeut*in dar.

Damit es nicht so weit kommt, zeigen wir Dir hier 6 klassische Haltungsfehler bei der Massage und wie Du diese vermeiden kannst:

 

1. Aufrechte Kopfhaltung

Der Kopf ist im Durchschnitt 6 Kilogramm schwer. Also gar nicht so leicht, wie man vielleicht denkt. Die Nackenmuskulatur allein ist für das Stemmen dieses Gewichts nicht geeignet. Achtet man nicht auf eine aufrechte Kopfhaltung und Wirbelsäule und versucht stattdessen das Balancieren des Kopfes über die Nackenmuskulatur zu kompensieren, führt dies zu starken Verspannungen im Nackenbereich. Das möchten wir tunlichst vermeiden! Der Kopf sollte daher immer gerade auf der Körperachse sitzen und die Wirbelsäule entspannt und gerade mit ihrer typischen Doppel-S Form nach unten führen.

 

2. Ausnutzen der Armlänge

Ist man zu konzentriert, passiert es schnell, dass man mit dem Gesicht viel zu nah an den eigenen Händen arbeitet. Nutze also schon von Anfang an bewusst deine komplette Armlänge aus und bewahre mit dem Oberkörper so genug Abstand zum Patienten bzw. Kunden. Das unterstützt die aufrechte Kopfhaltung (siehe Punkt 1) und hilft dir bei dem richtigen Einsatz deiner Kraft.

 

3. Öffnung & Entspannung des Oberkörpers

Achten wir nicht aktiv darauf Nacken, Schultern und Arme zu entspannen, so neigen wir zu einem verschlossenen Oberkörper und starken Rundrücken. Diese Haltung führt neben Nackenverspannungen auch zu einer Verkürzungen der Sehnen und Muskeln in Brust, Armen und Schultern. Zusätzlich leidet die Qualität der Massage. Denn diese Haltung führt auch dazu, dass die eigene Kraft nicht richtig eingesetzt werden kann. Schau also bereits zu Beginn der Massage, dass du eine leichte Öffnung im Oberkörper hast und dadurch den Rundrücken vermeidest.

 

 

4. Hocke statt Rundrücken

Eine klassische Angewohnheit, die wir bei unseren Schülerinnen und Schülern zu Beginn immer wieder beobachten: Möchte man näher am Kunden arbeiten, wird die Haltung durch ein Herunterbeugen mit gekrümmten Rücken korrigiert. Das Bücken mit einem Rundrücken führt allerdings zu einer fatalen Körperhaltung, welche nicht zuletzt die Entstehung chronischer Rückenschmerzen begünstigt. Richtig ist, die Höhe statt nur mit dem Rücken, mit dem gesamten Körper zu korrigieren. Dazu solltest du daran denken, mit geradem Rücken in die Knie zu gehen. Im Falle einer kräftigeren Massage (beispielsweise Triggerpunkt) ist hoher Kraftaufwand gefragt. Hierbei solltest du deine Achse über dem Kunden verlagern und dir so den Einsatz deines gesamten Körpergewichts ermöglichen.

Ein gerader Rücken ist die Faustregel. Um dies zu verinnerlichen, kannst du die gerade Haltung besonders gut bei sanften Massagen üben. Je öfters du dies übst, desto mehr kannst du es verinnerlichen, bis es zu deiner festen Gewohnheit wird.

 

5. Stabile Fußhaltung

Deine Füße bilden das Fundament einer gesunden, geraden Körperhaltung. Um einen festen und gesunden Stand zu bekommen und für Höhenkorrekturen (siehe Punkt 4) problemlos in die Knie gehen zu können, solltest du deine Füße bei der Massage  etwas mehr als hüftbreit und parallel nebeneinander aufstellen. Brauchst du für eine Massage etwas mehr Kraft, dann verhilft dir ein kleiner Ausfallschritt zu besserer Stabilität. Dadurch kannst du sauber mit der Hüfte arbeiten und bleibst beweglich. Wichtig ist, dass deine Knie über deinen Füßen positioniert sind. Denn leider kommt es am Anfang der Massageausbildung oft zu der sogenannten „Flamingostellung“. Dabei wird das Körpergewicht einseitig auf die eine Hüfte verlagert und die andere Hüfte durch einen seitlichen Ausfallschritt fälschlich "entlastet". Wie du dir denken kannst sind die Füße und Knie hier weder auf einer Linie, noch stehen deine Füße hüftbreit auseinander.  Langfristig schädigt diese Art von falscher Schonhaltung die Knie und den Rücken. Denn durch den entstandenen Schiefstand der Hüfte muss die Wirbelsäule sich statisch selbst auskorrigieren.

Wichtig also: Das Gewicht gleichmäßig auf beide Füße verteilen, Schultern öffnen, Rücken gerade und Kopf oben halten. Diese Haltung erlaubt dir, bei Bedarf locker in die Knie zu gehen und sauber zu arbeiten.

 

6. Unterstützende Handposition

Die Hände sind dein fast wichtigstes Werkzeug, mit welchen du diesen Beruf hoffentlich jahrelang und mit viel Freude ausüben kannst. Auch hier schleichen sich schnell Haltungsfehler ein, welche zu langfristigen Schäden führen können. Gerade beim Aufbau von Druck mit einzelnen Fingern ist es wichtig, dass diese dabei passive Unterstützung durch die anderen Finger bekommen. Nutzt du beispielsweise aktiv deine Daumen, dann lege die restlichen Finger dabei entspannt an der zu bearbeitenden Fläche ab, sodass diese die Daumen passiv stützen. Dadurch kann ohne Bedenken auch der ganze Körper bei der Massage eingesetzt werden (siehe Punkt 4). In etwa muss man sich die Haltung in diesem Fall wie bei einem Liegestütz vorstellen.

 

Wir hoffen unsere Tipps zu diesen 6 klassischen Haltungsfehlern bei der Massage helfen dir dabei, nachhaltig die Qualität deiner Massagen zu verbessern und vor allem eine gesunde Körperhaltung zu etablieren und zu priorisieren. Davon profitierst du sowohl beruflich als auch privat und vermeidest somit selbst Patient*in zu werden.

Über Body&Soul

Haben Sie jemals eine Karriere in Betracht gezogen, die Leben berührt? Seit 2005 bildet Body&Soul Schülerinnen und Schüler mit unterschiedlichem Hintergrund und Alter für eine erfolgreiche Karriere als professionelle Massagetherapeutinnen und Massagetherapeuten aus.
Unsere Kundenbewertungen
Gesamtbewertung
Ø
4.8
Anzahl Bewertungen
789
Empfehlen uns weiter
100%
100% Transparent
Echte Bewertungen

Unsere Kurspakete

Mit unseren Kurspaketen haben Sie die Möglichkeit eine Vielzahl gefragter Massagen unter besonders attraktiven Konditionen zu absolvieren. Folgende Kurspakete können Sie bei uns buchen:

Sie möchten auch professionell massieren?

Massagetherapeut/in
für Wellness, Fitness und Gesundheitsprävention
Reduzierte Preise
Im Paket Sie zahlen weniger für Ihre Kurse
Qualifizierte Ausbildung
Optimal auf den Arbeitsmarkt vorbereitet
25 Kurstage
Aufgeteilt auf mehrere Termine
Bis zu 14 Massagearten
Breites Portfolio für beste Karrierechancen
Individuelle Planung/Kurse
Wir passen Ihre Ausbildung an Sie an
250 - 280 UE*
*Unterrichtseinheiten bzw. 187 -  210 Stunden
Förderung
Diese Ausbildung ist mit bis zu 500€ Förderbar.
Ihre Rundumausbildung zum professionellen Massagetherapeuten
Möchtest du deinen Kunden etwas Gutes tun und eine direkte Wertschätzung erfahren? Überlegst du, aus deinem jetzigen Beruf auszusteigen und eine neue Karriere zu starten?

Mit der Massagetherapeutenausbildung von Massageausbildung Body&Soul kannst du neue Perspektiven für dich erschließen. Nach erfolgreich abgeschlossener Ausbildung hast du die Möglichkeit, dich selbstständig zu machen oder eine feste Anstellung in diesem Berufsfeld zu finden.

In unserem 25-tägigen Kurs erhältst du das notwendige fachliche Wissen, um dich positiv im Markt für Wellness und Gesundheit abzuheben. Wir unterstützen dich dabei, deinen Schwerpunkt im Bereich Massage zu finden und stehen dir von Anfang an beratend zur Seite.
Erstberatungsgespräch vereinbaren

Weitere spannende Beiträge

Warum Massagen zur Verbesserung der Gesundheit beitragen
Es gibt viele Gründe, warum Massagen zur Verbesserung der Gesundheit beitragen. Als MassagetherapeutIn trägst du einen wesentlichen Teil zur Verbesserung der Lebensqualität deiner Mitmenschen bei.
Die fünf wichtigsten Fähigkeiten eines Massagetherapeuten
Haben Sie sich schon mal gefragt, welche Fähigkeiten gute MassagetherapeutInnen ausmachen? Als MassagetherapeutIn erwerben Sie in der Ausbildung sowie im Berufsalltag ein breites Spektrum an Fähigkeiten, die es Ihnen ermöglichen, Ihrer Kundschaft qualitativ hochwertige Massagen und Behandlungen anzubieten. In diesem Blogbeitrag zeigen wir Ihnen die fünf wichtigsten dieser Fähigkeiten auf. Kenntnisse in Anatomie und Physiologie […]
Selbständig als Massagetherapeut - So gründen Sie Ihr eigenes Massage-Business
Selbstständig und erfolgreich – So gründest Du als MassagetherapeutIn Dein eigenes Massage-Business
Eine Lohnende und erfüllende Karriere als MassagetherapeutIn Die Gründung eines eigenen Massagegeschäfts kann eine aufregende und lohnende Erfahrung sein. Als Massagetherapeut hast Du die Möglichkeit, Menschen zu helfen, deren Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern und eine erfolgreiche und erfüllende Karriere zu deinen eigenen Bedingungen aufzubauen. In diesem Blogbeitrag werfen wir einen genaueren Blick darauf, was […]
Kraftaufbau für den Masseur - warum ist das so wichtig?
Wie kann ich Kraft für die Massage aufbauen, und gleichzeitig etwas Gutes für mich tun? Genau damit beschäftigen wir uns in diesem Beitrag. Denn neben der Verbesserung des Krafteinsatzes und der Optimierung der Massagetechnik geht es auch darum, die Hände nicht zu stark zu belasten. Denn mit Überbelastung riskiert man Verletzungen - Stichwort „Sehnenscheidenentzündung“ oder […]
Unsere ehemalige Schülerin Elizabeth Nuñez im Porträt
Elizabeth Nuñez, Wellness Therapistin - Emser Therme Von Yoga zur Massageausbildung Mittlerweile hat Elizabeth Nuñez ihren Weg zu einer leitenden Position als Wellness Therapeutin in der Emser Therme in Bad Ems bei Koblenz gefunden. Die ursprünglichen Pläne der gebürtigen Amerikanerin sahen jedoch ganz anders aus. Alles begann mit ihrer Yoga-Ausbildung und den ersten Berührungsängsten bei […]
Worauf soll man bei dem Kauf einer Massageliege achten?
Kund*innen und Patient*innen sollen sich bei der Behandlung rundum wohlfühlen können. Dazu gehört nicht nur die Atmosphäre des Praxisraums, sondern selbstverständlich auch das genutzte Equipment – allem voran die passende Massageliege zur korrekten Kundenlagerung. Aber worauf soll man bei dem Kauf einer Massageliege achten? Ist die teure Liege immer besser oder reicht auch die günstige […]
Richtige Lagerung des Kunden/Patienten beim Massieren
Wie lagert man den Kunden während der Massage am besten? Auf dem Rücken oder auf dem Bauch? Massageliege oder Massagestuhl? Die Frage der Kundenlagerung ist gar nicht so einfach zu beantworten, wie man vielleicht denkt. Wir schauen uns gemeinsam an, worauf es dabei ankommt. Grundstein für eine erfolgreiche Massage Die korrekte Kundenlagerung ist bei der […]
Darf ich auf Knochenstrukturen massieren?
„Auf dem Knochen zu massieren ist absolut tabu!“ Das hört man als angehender Massagetherapeut bzw. angehende Massagetherapeutin öfters. Aber ist das tatsächlich auch so? Und was genau bedeutet das? Das schauen wir uns in diesem Beitrag gemeinsam an.   Der Unterschied zwischen fester Massage und Streichungen Zunächst müssen wir zwischen den Intensitäten verschiedener Griffe einer […]
Den Kontakt während der Massage verlieren. Darf man das?
Den Kontakt darf ich bei der Massage auf gar keinen Fall verlieren – oder doch?   Diese Frage führt bei Einsteiger*innen in der Massagetherapie oft zu Unsicherheit und Verwirrung. Ob es da eine Faustregel gibt? Schauen wir uns das Thema doch mal genauer an.   Die Situation entscheidet Prinzipiell ist diese Frage nicht pauschal zu […]
Eintragen und sofort 25€ Gutschein erhalten.

Angebote und Neuigkeiten

Jetzt im Newsletter eintragen und keine Angebote mehr verpassen.
Ihre Kursübersicht
Diese Kurse haben Sie ausgewählt:
Name der Massage
Datum: 21. - 22.11.2020
1

Noch keine Kurse gewählt

Warenkorb anzeigenZur Kasse gehen
Kontaktformular
licenseusercalendar-fullgiftsmilehourglassthumbs-upcrossmenu