Lomi Lomi Massage: Ablauf, Wirkung und die Arbeit mit dem Unterarm

Die Lomi Lomi ist eine hawaiianische Ganzkörpermassage, die mit warmem Öl und langen, ununterbrochenen Bahnen arbeitet. Das wichtigste Werkzeug sind dabei nicht die Finger, sondern der Unterarm: Er verteilt den Druck über eine große Fläche und erlaubt Bahnen, die in einem Zug vom Becken bis zur Schulter laufen. Eine vollständige Behandlung dauert 90 bis 120 Minuten, verkürzte Varianten rund 60.

Dieser Beitrag beschreibt, wie eine Lomi Lomi konkret abläuft, was sie von einer klassischen Massage unterscheidet, welche Fehler am Anfang fast alle machen und wo ihre Grenzen liegen. Geschrieben ist er für alle, die sie selbst anwenden wollen.

Was heißt Lomi Lomi überhaupt?

„Lomi” bedeutet reiben, kneten oder drücken. Die Verdopplung verstärkt den Begriff, Lomi Lomi meint also die durchgehende, kräftige Knetarbeit. Der vollständige traditionelle Name lautet Lomi Lomi Nui, wobei „nui” für groß oder bedeutend steht. In deutschen Praxen begegnet dir dieselbe Technik auch als hawaiianische Massage, hawaiianische Körperarbeit oder Tempelmassage.

Verankert wurde sie auf Hawaii im Rahmen der Huna-Lehre durch die sogenannten Kahunas. Zentral ist dort die Vorstellung der „mana”, der Lebensenergie, die während der Behandlung wieder in Fluss kommen soll. Im englischen Sprachraum trägt die Lomi Lomi deshalb auch den Namen „loving hand massage”. Die Kahunas verstanden die Massage nie isoliert, sondern kombinierten sie mit Pflanzenheilkunde und Atemübungen.

Zur Einordnung: Bei Body&Soul wird die Lomi Lomi als Wellnessmassage unterrichtet, ohne Gebete, Gesang und Tanz. Die spirituelle Tradition gehört zur Herkunft der Technik und steht deshalb hier, sie ist aber kein Bestandteil dessen, was du im Kurs lernst.

Was unterscheidet sie von einer klassischen Massage?

Drei Dinge, und alle drei sind praktischer Natur.

Die Kontaktfläche. Die klassische Massage arbeitet überwiegend mit Handballen, Daumen und Fingern. Die Lomi Lomi verlagert den Kontakt auf die Unterarmunterseite, gelegentlich auf den Ellenbogen. Dadurch verteilt sich derselbe Krafteinsatz über eine viel größere Fläche: Der Druck geht tiefer, fühlt sich aber weicher an. Das schont zugleich deine Daumengelenke, die bei täglicher Arbeit sonst als Erstes nachgeben. Wie du deine Hände darauf vorbereitest, steht im Beitrag zum Kraftaufbau für Masseurinnen und Masseure.

Die Bahn. Statt Region für Region abzuarbeiten, läuft die Lomi Lomi in langen, zusammenhängenden Zügen über den Körper. Eine typische Rückenbahn beginnt am Becken, führt an der Wirbelsäule vorbei zur Schulter, geht über den Arm hinaus und endet erst an der Hand. Die Wirbelsäule selbst bleibt dabei ausgespart, gearbeitet wird auf der Muskulatur daneben. Warum knöcherne Strukturen tabu sind, ist im Beitrag Darf ich auf Knochenstrukturen massieren? ausführlich beschrieben.

Der Rhythmus. Die Bewegung setzt nicht ab. Auch beim Wechsel von einer Bahn zur nächsten bleibt mindestens eine Hand am Körper. Dazu kommt ein leichtes Schaukeln aus den Beinen heraus, das den Takt vorgibt. Genau dieser durchlaufende Rhythmus ist das, was Klientinnen und Klienten hinterher als „schwerelos” beschreiben, und genau er geht verloren, wenn du unsicher wirst.

Wie läuft eine Lomi Lomi ab?

Vor der Behandlung steht das Gespräch, und zwar mit einem Punkt, den keine andere Massage in dieser Schärfe hat: Die Lomi Lomi ist eine Ganzkörpermassage, bei der große Teile des Körpers offen liegen, weil die Bahnen sonst nicht durchlaufen können. Abgedeckt wird dabei mit Tüchern, die mitwandern. Das gehört vorher besprochen, nicht erst auf der Liege. Ein Satz reicht: „Ich decke immer nur den Bereich ab, an dem ich gerade nicht arbeite, sag Bescheid, wenn dir das zu viel ist.”

Die Lagerung entscheidet über den Rest. Weil du in langen Zügen arbeitest, brauchst du Zugang zur gesamten Körperlängsseite, und die Person muss so liegen, dass sie 40 Minuten am Stück in Bauchlage bleiben kann. Knierolle und Kopfeinlass sind hier keine Kür. Details dazu stehen in der Praxisanleitung zur Lagerung bei der Massage.

Der Ablauf selbst folgt keinem starren Schema. Charakteristisch ist der Wechsel: Manche Passagen laufen langsam und breitflächig, andere zügig und tiefer. Kräftiger und sanfter Druck lösen sich ab, die Bewegung bleibt fließend. Häufig beginnt die Behandlung am Rücken, geht über Gesäß und Beine, dann folgt die Rückenlage mit Armen, Brustkorb, Bauch und Beinen.

Ein eigenes Element ist das Flying: Dabei führst du die Unterarme in weiten, bogenförmigen Bahnen über beide Körperhälften gleichzeitig, wobei du deinen Oberkörper mit über die Liege bewegst. Es sieht mühelos aus und ist der Teil, der am meisten Übung braucht, weil er Gewichtsverlagerung und Rhythmus koppelt.

Zum Abschluss kommt die Person nicht sofort hoch. Fünf bis zehn Minuten Nachruhe unter einer Decke gehören dazu, dazu ein Glas Wasser.

Wie viel Öl braucht die Lomi Lomi?

Deutlich mehr als eine klassische Massage, und das ist keine Nebensächlichkeit. Die langen Bahnen funktionieren nur, wenn der Unterarm ohne jeden Zug über die Haut gleitet. Sobald es irgendwo hakt, brichst du entweder die Bahn ab oder ziehst an der Haut, und beides zerstört den Effekt.

Der praktische Test: Der Unterarm muss die gesamte Bahn in einem Zug schaffen, ohne dass du nachdrücken musst. Schaffst du es nur zu drei Vierteln, war es zu wenig Öl.

Das Öl wird körperwarm verwendet, also um die 37 Grad. Kaltes Öl auf warmer Haut löst eine Schreckreaktion aus, die Muskulatur zieht sich an, und du arbeitest die nächsten Minuten gegen eine Spannung an, die du selbst erzeugt hast. Ein Wärmebehälter oder ein Wasserbad neben der Liege löst das. Nachgeölt wird im Fluss: Öl in die eigene Hand, nicht direkt auf den Körper, und die andere Hand bleibt in Kontakt.

Was bewirkt die Lomi Lomi?

Der hawaiianischen Körperarbeit werden verschiedene Wirkungen auf das körperliche und seelische Wohlbefinden zugeschrieben. Beschrieben werden vor allem eine größere Beweglichkeit und ein größerer Bewegungsradius, eine angeregte Durchblutung und ein besserer Lymphfluss sowie eine deutliche Beruhigung des vegetativen Nervensystems, also ein ruhigerer Puls und ein Gefühl tiefer Entspannung.

Der Lehre nach speichert der Körper belastende Erlebnisse, und der Energiefluss wird durch Blockaden gestört. Die fließenden Griffe sollen genau diese Blockaden lösen. Das ist ein traditionelles Erklärungsmodell und keine medizinische Aussage. Eine Lomi Lomi ist eine Wellnessbehandlung, sie heilt keine Erkrankungen und ersetzt keine ärztliche Abklärung.

Was in der Praxis regelmäßig vorkommt: Bei der durchgehenden, großflächigen Berührung reagieren manche Menschen emotional, von plötzlicher Müdigkeit bis zu Tränen. Das ist normal und braucht keine Deutung von dir. Ruhig weiterarbeiten oder kurz innehalten, eine Decke anbieten, nichts kommentieren. Du bist Massagetherapeut und arbeitest in dieser Funktion, nicht als Therapeut für seelische Themen.

Typische Fehler beim Einstieg

Zu wenig Öl. Der mit Abstand häufigste Fehler, und der einzige, der jede andere Technik gleich mit ruiniert. Wer aus der klassischen Massage kommt, dosiert nach Gewohnheit viel zu sparsam.

Abgesetzte Bahnen. Aus Unsicherheit über den nächsten Griff hebt man den Arm kurz ab. Für die Person auf der Liege fühlt sich das an wie ein Filmriss. Lieber eine langsamere, aber durchgehende Bahn als eine schnelle mit Lücke.

Zu früh der Ellenbogen. Der Ellenbogen konzentriert die Kraft auf einen kleinen Punkt und wirkt damit wie ein Werkzeug für Triggerpunktarbeit, nicht wie eine Lomi. Am Anfang gehört das Gewicht auf den flachen Unterarm. Wo punktueller Druck sinnvoll ist, gehört er in die Triggerpunkt-Massage.

Der Rhythmus bricht beim Umlagern. Zwischen Bauch- und Rückenlage verlieren viele den Takt und fangen danach neu an. Führe die Person mit einer Hand am Körper durch die Drehung und nimm den Rhythmus danach dort wieder auf, wo du ihn verlassen hast.

Die eigene Haltung. Weil die Bahnen lang sind, verlagerst du nicht die Arme, sondern dein Körpergewicht. Wer aus dem Rücken statt aus den Beinen arbeitet, hält keine 90 Minuten durch. Die klassischen Haltungsfehler bei der Massage treffen hier besonders hart.

Grenzen und Kontraindikationen

Die Lomi Lomi ist großflächig, kreislaufaktivierend und dauert lange. Das macht sie in einigen Fällen ungeeignet:

• akute Entzündungen, Fieber oder ein akuter Infekt
• Thrombose oder Verdacht darauf, ebenso ausgeprägte Krampfadern
• frische Operationsnarben und offene oder entzündete Hautstellen
• ansteckende Hauterkrankungen
• akute Bandscheibenbeschwerden und ungeklärte starke Schmerzen
• Einnahme blutverdünnender Medikamente, hier gilt vorsichtige Dosierung
• Schwangerschaft, hier ist die Bauchlage nicht möglich und die Behandlung gehört in erfahrene Hände

Dazu kommt die lange Bauchlage, die bei Atemwegs- oder Herzbeschwerden unangenehm bis ungeeignet sein kann. Frage das im Vorgespräch ab, statt es während der Behandlung zu merken. Bei Unsicherheiten über Gegenanzeigen ist die ärztliche Abklärung vorab der richtige Weg.

Wer darf eine Lomi Lomi anbieten?

Die Berufsbezeichnung Massagetherapeut ist in Deutschland nicht geschützt. Wellness-Massage ist ein Gewerbe nach § 14 GewO, eine staatliche Zulassung brauchst du dafür nicht. Was du brauchst, ist die fachliche Grundlage: sichere Griffe, Kenntnis der Kontraindikationen und genug Übung, dass der Rhythmus auch dann hält, wenn du nachdenken musst. Wo die Grenze zur Heilbehandlung verläuft, ist im Vergleich Masseur und Massagetherapeut beschrieben.

Genau an dieser Stelle ist Lernen am Video sinnvoller als am Text: Die Gewichtsverlagerung, das Tempo und die Übergänge zwischen den Bahnen lassen sich schwer beschreiben und leicht zeigen. Der Online-Kurs Lomi Lomi Massage enthält die kompletten Bewegungsabläufe als Video, dazu Massagerituale, Flying und den Umgang mit warmem Öl. Empfohlen werden 11 Praxisstunden, bis eine Ganzkörperbehandlung sitzt. Wenn du breiter einsteigen willst, führen die Wege der Online-Massageausbildung vom Einstieg bis zum Abschluss.

Wer bereits mit anderen Ölmassagen arbeitet, kombiniert die Lomi Lomi häufig mit verwandten Techniken. Nahe verwandt sind die balinesische Massage und die ayurvedische Ölmassage, beschrieben in Im Fokus: die Ayurveda-Massage. Die hawaiianische Variante mit warmen Steinen, Lomi Pohaku, verbindet die Bahnen mit den Griffen aus der Hot Stone Massage.

Häufige Fragen

Was passiert bei einer Lomi Lomi Massage? Du wirst in langen, fließenden Bahnen mit warmem Öl am ganzen Körper massiert, überwiegend mit den Unterarmen. Die Behandlung läuft ohne Unterbrechung durch, wechselt zwischen sanftem und kräftigerem Druck und dauert in der Vollversion 90 bis 120 Minuten.

Was trägt man bei einer Lomi Lomi Massage? Meist Unterwäsche oder einen Einmalslip. Weil die Bahnen über den ganzen Körper laufen, liegen große Bereiche frei, die jeweils nicht bearbeiteten Zonen werden mit Tüchern abgedeckt. Was dir angenehm ist, gehört ins Vorgespräch.

Welche Nebenwirkungen hat die Lomi Lomi Massage? Möglich sind Müdigkeit, Kreislaufschwankungen beim Aufstehen und ein leichter Muskelkater am Folgetag, vor allem bei der ersten Behandlung. Bei einer der oben genannten Gegenanzeigen kann sie Beschwerden verstärken. Steh nach der Behandlung langsam auf und trink etwas.

Wie oft kann man eine Lomi Lomi machen? Als Wohlfühlbehandlung spricht nichts gegen einen Rhythmus von zwei bis vier Wochen. Häufiger ist selten nötig, weil die Wirkung meist mehrere Tage anhält.

Wenn du selbst mit dem Unterarm arbeiten möchtest, beginne mit dem Rücken, mit reichlich warmem Öl und einer einzigen Bahn, die du so lange wiederholst, bis sie ohne Absetzen durchläuft. Alles andere baut darauf auf.